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alizee2006

Blog : mes gourmandises diététiques

52 recettes référencées !

Bowl cake chocolaté au muesli

recette de cuisine
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Autre
de Alizee2006
100g préparation pour mug cake protéiné chocolat Myprotein100g muesli tradition 30% fruits Favrichon50g céréales protéinées Crispies Myprotein10g psyllium blond en poudre bio Myprotein1/4 dosette ...

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Roulés caroube réglisse aux f

recette de cuisine
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Encas / Biscuit
de Alizee2006
30g flocons de sarrasin sans gluten Grillon d'Or40g pépites de caroube sans sucre Plamil2g poudre stévia 'Crystal' Stévia Natura10 gouttes d'arôme réglisse Culin'Aide (sans sucre et sans gluten)&nb...

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Tartinade chi-café et cacao à

recette de cuisine
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Autre
de Alizee2006
5g poudre de cacao Viadélice4g Chi-Café Classic Dr Jacob's5g Cook'line1g gomme de guar40ml eau Le Chi-Café du Dr Jacobs.... est le premier café végétal soluble au monde, bo...

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Yaourts végétaux maison aux a

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
1 litre de boisson végétale bio aux amandes Provamel24g Cook'line3g agar-agar Nat Ali2 sachets de ferment desserts soja Nat Ali La boisson végétale bio aux amandes Provamel est garanti...

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Crème dessert saveur cookie au

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
40g préparation protéinée cookies crème Dietness10g riz soufflé complet Grillon d'Or (sans sucre)100ml eau La préparation saveur cookies crème Dietness est un en-cas hypocalorique et...

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Crème dessert végane à la ca

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
1 dessert nature 'sans produits laitiers' VBites10g poudre de caroube crue LifefoodLe dessert nature VBites est un 'yaourt' nature végétarien, végan, sans produits laitiers, sans soja, sans colorants n...

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Tartinade saveur 'crème de mar

recette de cuisine
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Autre
de Alizee2006
sachet de Konjac cuisine Karéléa (3g)0,5g de Cankao (facultatif)1g Cook'line10g Sukrin Elito Ecoidées70ml eau10 gouttes d'arôme crème de marron Culin'Aide (garanti sans sucre et sans gluten)&nb...

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Gâteau cru allégé au sirop d

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Rose :1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature du commerce)20g sirop d'érable Zero Syrups Maple The Protein Works5g psyllium blond en poudre The Protein WorksNappage :10g sirop d'érable Zero ...

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Biscuits diététiques au bambo

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Autre
de Alizee2006
10 biscuits diététiques aux fibres de bambou NaturHousetartinade pour 5 biscuits fourrés :5g black onyx cocoa powder Savory Spice Shop5g Cook'line1g gomme de guar10g Sukrin Elito Ecoidées (ou autr...

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Gâteau au yaourt moelleux coco

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Dessert
de Alizee2006
Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène. Répartir la pâte dans un moule...

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Tartinades allégées moka

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Autre
de Alizee2006
Répartir le sucralose dans chacun des petits-suisses bien égouttés et très secs.Ajouter l'aromatisant moka dans le premier petit-suisse ...

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Yaourts soja maison

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
A déguster tels quels.... ou à saupoudrer sur des yaourts pour apporter du croustillant.... et de la gourmandise !...

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Gâteau diététique cannelle

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Le konnyaku est un ingrédient naturel et diététique avec seulement 8 kcal pour 100g... il est sans matières grasses, sans sucres, riche en fibres, sans sel, sans gluten ...

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Pâte à tartiner diététique

recette de cuisine
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Encas / Biscuit
de Alizee2006
sans sucre et sans matières grasses...

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Yaourts diététiques maison

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Végétarien
Une fois la cuisson terminée, poser les couvercles et mettre au frigo 8h minimum avant la première consommation...

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Konjac de riz et sa sauce

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Ne vous privez plus des pâtes lors de votre régime minceur... sans glucides et sans lipides, les shirataki...

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Tarte diététique hyperprotéi

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés et jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène. La pâte étant souple et non collante, vous pouvez l'étaler...

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Tartinade diététique

recette de cuisine
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Encas / Biscuit
de Alizee2006
tartinade diététique spiruline et noix à l'inuline de chicorée (sans sucre ni beurre)...

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Yaourts maison à boire

recette de cuisine
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Boisson
de Alizee2006
VégétarienSans gluten
yaourts maison à boire à la spiruline en poudre du Garlaban (sans sucre) ...

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Yaourts nature maison diététi

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
VégétarienSans gluten
Commencer par mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter le lait progressivement en fouettant au fur et à mesure...

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Roulés crus hyperprotéinés

recette de cuisine
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Encas / Biscuit
de Alizee2006
roulés crus hyperprotéinés cacao et noix de pécan au soja et au psyllium...

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Nouilles protéinées sauce

recette de cuisine
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Plat
de Alizee2006
nouilles protéinées à la sauce caroube (sans sucre ni beurre)...

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Coeur amande chocolat coco

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Sans glutenSans lactose
un dessert végétal sans lactose, sans gluten et sans cholestérol composé de lait d'amandes instantané, de poudre de cacao et d'amande. Ce flan contient 23% de protéines et 15% de fibres...

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'croissant-gâteau' géant

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Dessert
de Alizee2006
hyperprotéiné café et chocolat aux flakes complets et au psyllium (sans beurre)...

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Barre glacée hyperprotéinée

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Commencer par mettre 30 secondes au micro-ondes le beurre de cacahuète dans les 70ml d'eau avec l'arôme afin de le ramollir. Sortir la préparation...

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Gâteau cru hyperprotéiné

recette de cuisine
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Dessert
de Alizee2006
Le psyllium augmente la satiété avec un effet coupe-faim, régularise le transit et diminue le cholestérol. Cet ingrédient santé à la saveur neutre est très utile pour les pains et gâteaux...

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Pâte à tartiner diététique

recette de cuisine
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Encas / Biscuit
de Alizee2006
Au goût naturel et délicat, la crème Amande cuisine peut être utilisée en recettes salées ou sucrées pour une note originale et savoureuse...

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Tartinade diététique au choco

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Encas / Biscuit
de Alizee2006
tartinade diététique au chocolat blanc à 10 calories au konjac (sans sucre et sans beurre)...

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Crème hyperprotéinée chocola

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Dessert
de Alizee2006
Mélanger les graines de chia avec le sachet protéiné puis ajouter le yaourt. Bien mélanger le tout à la cuillère magique jusqu'à obtenir une crème homogène...

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Yaourts maison aux spéculoos c

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Dessert
de Alizee2006
Végétarien
Ces yaourts maison sont super onctueux et très savoureux avec leur bon goût de spéculoos ! Pour seulement 100 calories.... ce sont de vraies gourmandises diététiques !...

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Perles de konjac et sa sauce

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Dessert
de Alizee2006
ces perles de konjac sont idéales pour la cuisine diététique... minceur et allégée...

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Tartinade allégée caramel

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Dessert
de Alizee2006
Cette tartinade allégée sans sucre et sans matières grasses ajoutées fait seulement 65 calories...

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Crème hyperprotéinée chocola

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Dessert
de Alizee2006
crème hyperprotéinée chocolat aux flakes complets de sésame...

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Cheesecake hyperprotéiné

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Dessert
de Alizee2006
Emietter les céréales en prenant soin d'en réserver 5g pour le topping puis les mélanger avec les ingrédients secs restants. Ajouter les 4 petits-suisses, l'eau...

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Crème 'semi-glacée' vanille

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Dessert
de Alizee2006
Incorporer l'arôme dans le yaourt puis ajouter le sachet protéiné. Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une crème homogène. Réserver au frigo pendant 1h puis au congélateur pendant 30 minutes...

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'cheesecake' chocolat hyperpr

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Dessert
de Alizee2006
1 sachet protéiné dessert chocolat noir intense DietSKN5g Hermesetas2 petits-suisses maison (=90g)40ml eau         Mélanger le sachet protéiné...

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Coeurs moelleux au chocolat

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Autre
de Alizee2006
Commencer par mélanger tous les produits secs puis ajouter le yaourt, l'arôme et l'eau. Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène. Répartir la pâte dans des petits moules...

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Gâteau cru de flakes complets

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Dessert
de Alizee2006
Végétarien
Emietter les flakes et les mélanger avec les autres ingrédients secs.Ajouter le yaourt puis bien mélanger le tout jusqu'à...

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Crème dessert hyperprotéinée

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Dessert
de Alizee2006
VégétarienSans gluten
Mélanger les protéines de soja avec le yaourt de soja....

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Tablette de chocolat diététique

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Encas / Biscuit
de Alizee2006
Tablette de chocolat diététique maison mi-mousse mi-gâteau au psyllium (sans sucre)...

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Tartinade allégée chocolat

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Accompagnement
de Alizee2006
Cette tartinade chocolat noisette est parfaite pour un petit déj' à la fois diététique et gourmand !...

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Pâte à tartiner diététique

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Encas / Biscuit
de Alizee2006
Cette pâte à tartiner se conserve ensuite au frigo ou dans un endroit frais afin qu'elle conserve une onctuosité optimale...

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Gaufres hyperprotéinées

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Dessert
de Alizee2006
gaufres hyperprotéinées allégées et leur coulis chocolat (sans oeufs ni sucre ni beurre)...

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Barres hyperprotéinées pralin

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Encas / Biscuit
de Alizee2006
Commencer par mixer ou émietter les flakes puis les mélanger avec le sachet protéiné praliné. Ajouter le yaourt et l'arôme puis bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène....

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'cheesecake' crunchy

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Dessert
de Alizee2006
Emietter le muesli et le mélanger avec les ingrédients secs restants. Ajouter les 2 petits-suisses et bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène. Répartir la préparation dans un moule indiv

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Pâte à tartiner diététique

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Dessert
de Alizee2006
Couper le chocolat en petits morceaux dans un bol puis le mettre avec la compote et l'eau pendant 1 minute au micro-ondes. Remuer à la cuillère magique et réserver le chocolat fondu...

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Rouleaux de céréales protéin

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Dessert
de Alizee2006
Avec leur bon goût de réglisse, ces rouleaux de céréales protéinées sont de vraies gourmandises... mais diététiques !

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Barres diététiques choco muesli

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de Alizee2006
Végétarien
Faire fondre le chocolat (coupé en morceaux) avec l'eau au micro-ondes pendant 1 minute puis remuer à la cuillère magique....

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